خواب راحت

همه ما یه وقتایی به خاطر استرس، خستگی زیاد و... دچار اختلال خواب میشیم و نمیتونیم شبا راحت بخوابیم. تیم اینفوسلامت یه سری نکته رو از جاهای مختلف گردآوری کرده تا به ماها کمک کنه که چطوری شبا بخوابیم. 

مثلا فکرتون رو آزاد کنید. یا مثلا اتاق خوابتون رو فقط مخصوص خواب بذارید و توش کار دیگه ای نکنید... ملافه‌ی خنک بکشید رو تخت

یه سری کارای ساده میتونه خواب رو برامون راحت کنه.

مجموعه این اطلاعات رو توی وبسایت ما بخوونید...