آموزش حرکات یوگا در منزل و محیط کار

تا به امروز هزاران تحقیق نشان داده اند که با ورزش یوگا فرد کنترل پارامترهای فیزیکی مانند فشار خون، ضربان قلب، تنفس، متابولیسم، امواج مغزی، دمای بدن و ... را می آموزد. همچنین در افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس نیز می تواند موثر باشد. 

در ادامه شما را با دو تا از مفید ترین حرکات یوگا برای تسکین دردهای پریود و حفظ سلامت بدن آشنا خواهیم کرد تا بیشتر با فواید یوگا آشنا شوید.

برای ادامه کلیک کنید

۹۶/۰۴/۲۱ ۰ ۰

علیرضا انگوتی گلنگدری