کالری مورد نیاز روزانه

فعال*

نسبتا فعال*

غیر متحرک*

سن

جنسیت

2400

2200

2000-2200

2000-2200

2000

1800

1800-2000

1800

1600

19-30

31-50

51+

مونث

3000

2800-3000

2400-2800

2600-2800

2400-2600

2200-2400

2400-2600

2200-2400

2000-2200

19-30

31-50

51+

مذکر